Curso de Introdução à meditação silenciosa
“Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida.” —Sogyal Rinpoche
Curso de introdução à teoria e à prática da meditação silenciosa. Aprenda métodos poderosos para treinar a mente e cultivar o coração compassivo.
-
Descrição do curso
“Nossa mente funciona por excitação. Se você a acalma, não coloca elementos novos, naturalmente vai aquietando. Se sentarmos em silêncio, nós progressivamente ganhamos liberdade interna diante dos hábitos e condicionamentos. Conseguimos olhar de forma mais livre para as nossas realidades.” —Lama Padma Samten
A meditação é uma técnica contemplativa presente em diversas tradições de sabedoria para gerar transformações mentais e emocionais. Os efeitos benéficos da meditação hoje são amplamente estudados no ocidente, seja na área da saúde, como apoio para a recuperação e para a superação de doenças, seja na área das ciências cognitivas.
Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. As práticas serão realizadas no grupo e as experiências serão avaliadas, tirando as dúvidas de cada um.
-
O que vamos explorar
“Vamos usar a meditação como um método de equilibrar a energia sem depender das condições externas. A ação de poder é não tremer. O caminho inteiro é o desenvolvimento da ação de poder. Mais adiante não vamos mais tremer em nenhuma circunstância de vida ou de morte, seja qual for.” —Lama Padma Samten
O que é meditação e qual sua importância
Preliminares que possibilitam a prática
As seis emoções perturbadoras
Instruções para posicionar corpo, energia e mente
Meditação do calmo repousar: shamata impura com foco no equilíbrio autônomo da energia
Meditação em meio ao mundo: shamata pura
Meditação do amor genuníno e da compaixão: metabhavana
As cinco sabedorias na vida cotidianaCarga horária: 6 horas
-
Quando e onde
“Quando a gente fica parado, o nosso lixo todo começa a pipocar. O jeito mais fácil de ver a nossa confusão é ficar parado.” —Lama Padma Samten
Quando: Assine o nosso informativo para saber as próximas datas e fazer as inscrições.
Onde: Devido ao espaço restrito em nossa sala do CEBB SP e para o seu maior conforto ofereceremos este curso num outro espaço.
Atenção para o endereço:
Rua Padre Marchetti, 237 – bem próximo ao Museu do Ipiranga na Av. Nazaré.Instrutora: Denise Barranco, aluna do Lama Padma Samten e tutora do CEBB – referenciais de estudo e prática.
Aberto a todos os interessados. Não há pré-requisitos.
Contribuição sugerida: R$ 180.