“Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida.” —Sogyal Rinpoche

Curso de introdução à teoria e à prática da meditação silenciosa. Aprenda métodos poderosos para treinar a mente e cultivar o coração compassivo.

• Descrição do curso
• O que vamos explorar
• Quando e onde

• Descrição do curso

  “Nossa mente funciona por excitação. Se você a acalma, não coloca elementos novos, naturalmente vai aquietando. Se sentarmos em silêncio, nós progressivamente ganhamos liberdade interna diante dos hábitos e condicionamentos. Conseguimos olhar de forma mais livre para as nossas realidades.” —Lama Padma Samten

  A meditação é uma técnica contemplativa presente em diversas tradições de sabedoria para gerar transformações mentais e emocionais. Os efeitos benéficos da meditação hoje são amplamente estudados no ocidente, seja na área da saúde, como apoio para a recuperação e para a superação de doenças, seja na área das ciências cognitivas.

  Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. As práticas serão realizadas no grupo e as experiências serão avaliadas, tirando as dúvidas de cada um.
  




• O que vamos explorar

  “Vamos usar a meditação como um método de equilibrar a energia sem depender das condições externas. A ação de poder é não tremer. O caminho inteiro é o desenvolvimento da ação de poder. Mais adiante não vamos mais tremer em nenhuma circunstância de vida ou de morte, seja qual for.” —Lama Padma Samten

  O que é meditação e qual sua importância
  Preliminares que possibilitam a prática
  As seis emoções perturbadoras
  Instruções para posicionar corpo, energia e mente
  Meditação do calmo repousar: shamata impura com foco no equilíbrio autônomo da energia
  Meditação em meio ao mundo: shamata pura
  Meditação do amor genuníno e da compaixão: metabhavana
  As cinco sabedorias na vida cotidiana

  Carga horária: 6 horas
  




• Quando e onde

  “Quando a gente fica parado, o nosso lixo todo começa a pipocar. O jeito mais fácil de ver a nossa confusão é ficar parado.” —Lama Padma Samten

  Quando: No domingo dia 2 de dezembro, última turma do ano! Das 9h às 16h, com intervalo para almoço (carga horária de 6 horas).

  Onde: Devido ao espaço restrito em nossa sala do CEBB SP e para o seu maior conforto ofereceremos este curso num outro espaço.
  Atenção para o endereço:
  Rua Padre Marchetti, 237 – bem próximo ao Museu do Ipiranga na Av. Nazaré.

  Instrutora: Denise Barranco, aluna do Lama Padma Samten e tutora do CEBB – referenciais de estudo e prática.

  Aberto a todos os interessados. Não há pré-requisitos.

  Contribuição sugerida: R$ 170.

  Fomulário de Inscrição