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Budismo, meditação e cultura de paz | Lama Padma Samten

Arriba!

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Curso “Aprenda a meditar” em São Paulo

Curso “Aprenda a meditar” em São Paulo

“Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida.” —Sogyal Rinpoche

Curso de introdução à teoria e à prática da meditação silenciosa. Aprenda métodos poderosos para treinar a mente e cultivar o coração.

  • Descrição do curso

    “Nossa mente funciona por excitação. Se você a acalma, não coloca elementos novos, naturalmente vai aquietando. Se sentarmos em silêncio, nós progressivamente ganhamos liberdade interna diante dos hábitos e condicionamentos. Conseguimos olhar de forma mais livre para as nossas realidades.” —Lama Padma Samten

    A meditação é uma técnica contemplativa presente em diversas tradições de sabedoria para gerar transformações mentais e emocionais. Os efeitos benéficos da meditação hoje são amplamente estudados no ocidente, seja na área da saúde, como apoio para a recuperação e para a superação de doenças, seja na área das ciências cognitivas.

    Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. As práticas serão realizadas no grupo e as experiências serão avaliadas, tirando as dúvidas de cada um.


  • O que vamos explorar

    “Vamos usar a meditação como um método de equilibrar a energia sem depender das condições externas. A ação de poder é não tremer. O caminho inteiro é o desenvolvimento da ação de poder. Mais adiante não vamos mais tremer em nenhuma circunstância de vida ou de morte, seja qual for.” —Lama Padma Samten

    O que é meditação e qual sua importância
    Preliminares que possibilitam a prática
    As seis emoções perturbadoras
    Instruções para posicionar corpo, energia e mente
    Meditação do calmo repousar: shamata impura com foco no equilíbrio autônomo da energia
    Meditação em meio ao mundo: shamata pura
    Meditação do amor genuníno e da compaixão: metabhavana
    As cinco sabedorias na vida cotidiana

    Carga horária: 6 horas


  • Quando e onde

    “Quando a gente fica parado, o nosso lixo todo começa a pipocar. O jeito mais fácil de ver a nossa confusão é ficar parado.” —Lama Padma Samten

    Quando: 25 de junho (domingo), das 9h às 16h, com intervalo para almoço incluso (servido no local).

    Onde: Centro de Formação Sagrada Família na Rua Padre Marchetti, 237 – bem próximo ao Museu do Ipiranga na Av. Nazaré.

    Instrutora: Denise Barranco, aluna do Lama Padma Samten e tutora do Programa de Facilitadores do Darma.

    Aberto a todos os interessados. Não há pré-requisitos.

    Contribuição sugerida: R$ 170.

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