Para quem não pode acompanhar o retiro com Alan Wallace, sobre meditação e os preciosos ensinamentos detalhando passo a passo a prática de shamatha, há possibilidade de assistí-los.

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"A Prática de Shamata: Pacificando o Corpo, Posicionando a Mente Iluminando a Consciência", com B. Alan Wallace 

Durante este retiro explorou-se na teoria e na prática uma variedade de métodos para desenvolver o equilíbrio meditativo, ou shamatha. Começaremos com a prática da atenção mental da respiração conforme ensinada pelo Buda, que apresenta um enfoque especialmente eficaz para pacificar o corpo e acalmar a mente discursiva.

Esta prática será ensinada em três etapas: (1) atenção mental das sensações da respiração através do corpo, com uma ênfase principal no relaxamento; (2) atenção mental das sensações da respiração no abdômen para induzir a estabilidade da atenção; e (3) atenção mental das sensações da respiração nas aberturas das narinas para cultivar simultaneamente relaxamento, estabilidade e a vivacidade da atenção.

Depois iremos explorar um enfoque de shamatha conhecido como “posicionando a mente em seu estado natural”, conforme ensinado pelo mestre Dzogchen do século dezenove Lerab Lingpa em seu comentário ao texto “Essência do Coração de Vimalamitra”. Isto implica na observação do espaço mental e de quaisquer eventos mentais que surjam nesse campo de experiência. Assim, esta prática fortalece as faculdades da atenção e da metacognição.

Por último, abordaremos a prática de “shamatha sem sinais” conforme ensinada por Padmasambava em seu terma clássico “Liberação Natural”. Esta prática do cultivo da atenção mental da própria consciência é amplamente considerada como o método mais profundo para realizar shamata. Apesar desta prática sutil ser ensinada explicitamente como um meio para realizar shamatha, Padmasambhava comenta que ela pode conduzir até mesmo à realização de rigpa, a consciência prístina.

A realização de shamatha é amplamente aceita na tradição budista como um fundamento indispensável para o cultivo do insight contemplativo (vipashyana), e este retiro foi concebido para oferecer aos praticantes compreensão teórica suficiente e uma base experimental para possibilitar o prosseguimento efetivo na busca desse estado extraordinário de equilíbrio mental e físico.

Biografia de Alan Wallace

Alan Wallace tem se dedicado ao estudo da mente e aos efeitos da meditação. Estudioso e praticante do budismo tibetano desde 1970, ele foi ordenado monge por Sua Santidade, o Dalai Lama. Desde 1976, Dr. Wallace ensina filosofia e meditação budistas na Ásia, Europa, Austrália e Américas do Norte e do Sul. Atualmente, Wallace dirige o Instituto Santa Barbara de Estudos da Consciência da Universidade da Califórnia, dedicado à investigação interdisciplinar e multicultural das potencialidades da mente e da contemplação meditativa, onde coordena a pesquisa International Shamatha Project sobre este método de meditar. Wallace possui os seguintes livros publicados no Brasil: A Revolução da Atenção – revelando o poder da mente focada (Ed. Vozes); Budismo com Atitude – o treinamento tibetano da mente em 7 etapas (Ed. Nova Era); Ciência Contemplativa – onde o budismo e a neurociência se encontram (Ed. Cultrix); Dimensões Escondidas – a unificação da física e consciência (Ed. Peiropolis).

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